張家瑋 2018/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

張家瑋宜蘭
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最佳成績:

半馬 : 01:36:01

跑齡 : 3 年 (已參加場比賽)
總里程 :

16848.7 km |

4732.5 km
2024 年 :

2127.5 km |

393.4 km

2024	(km)	(km)
Nov	113.6	22.8
Oct	220.6	80.6
Sep	200.2	82.4
Aug	205.7	0.0
Jul	202.8	15.1
Jun	152.8	10.2

朋友 (230)

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17.0 km | 01:54:19 | 06:43/km

日期: 2018-08-02 07:16 - 總爬升: 112 m - 地點: 蘭陽自行車道 - 天氣: 上午晴朗 - 卡路里: 918 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'19" / 06'52" / 06'32" / 06'23" / 06'31" / 06'34" / 06'34" / 06'35" / 06'44" / 09'01" / 06'30" / 06'39" / 06'47" / 06'56" / 06'11" / 06'35" / 06'17" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'17"

1004 / 1004

2

06'52"

(13'11")

06'51" (+00'34")

1002 / 2006

3

06'32"

(19'43")

06'31" (+00'14")

1001 / 3008

4

06'28"

(26'11")

06'25" (+00'08")

1007 / 4015

5

06'26"

(32'37")

06'26" (+00'09")

997 / 5013

展開計圈分析

宜蘭

張家瑋

·

上班前運動一下B

8月累積里程 : 150.11 km

Diadora DA7AMR5556 累積 : 1000.2 km

Android - HTC HTC_X9u 上傳 | 6 years ago

羅志豪, ricky tseng 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'52"	00:13'11"
3	06'32"	00:19'43"
4	06'23"	00:26'06"
5	06'31"	00:32'37"
6	06'34"	00:39'11"
7	06'34"	00:45'45"
8	06'35"	00:52'20"
9	06'44"	00:59'04"
10	09'01"	01:08'05"
11	06'30"	01:14'35"
12	06'39"	01:21'14"
13	06'47"	01:28'01"
14	06'56"	01:34'57"
15	06'11"	01:41'08"
16	06'35"	01:47'43"
17	06'17"	01:54'00"
17.0	00'00"	01:54'06"

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