丫湯哥 2014/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

丫湯哥花蓮
ID 96200

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10.1 km | 00:53:18 | 05:17/km

日期: 2014-03-07 19:19 - 總爬升: 130 m - 卡路里: 653 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 89%

Pace: 06'07" / 05'46" / 05'18" / 05'01" / 04'51" / 05'30" / 05'33" / 05'22" / 04'51" / 04'35" / 05'07" /

也許是這條路線跑多了，今天狗兒們不對我叫了耶！哈哈。

狀況不好，臨時決定不跑太遠，以免比賽前受傷。最後2K練習一下衝刺。

3月累積里程 : 167.43 km

MIZUNO INSPIRE 10 #28.5 黑 J1GC144445 累積 : 530.5 km

Android - HTC HTC One X 上傳 | 10 years ago

J, 陳小華和其他 32 人說推

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觀看另 1 則留言

丫湯哥謝謝黃大哥鼓勵。

2014-03-07 22:06 ·

1 個人推

ㄚ忠好棒的速度喔！

2014-03-11 07:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'46"	00:11'53"
3	05'18"	00:17'11"
4	05'01"	00:22'12"
5	04'51"	00:27'03"
6	05'30"	00:32'33"
7	05'33"	00:38'06"
8	05'22"	00:43'28"
9	04'51"	00:48'19"
10	04'35"	00:52'54"
10.1	05'06"	00:53'18"

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