鄭小彬 2014/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

鄭小彬高雄
ID 18647

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4.0 km | 00:20:34 | 05:07/km

日期: 2014-03-07 21:55 - 地點: 凹仔底公園 - 天氣: 小涼 - 卡路里: 249 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 82%

Pace: 05'35" / 04'45" / 05'33" / 04'39" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'35"

(05'35")

05'35" (+00'57")

1000 / 1000

2

04'44"

(10'20")

04'44" (+00'06")

1000 / 2000

3

05'33"

(15'53")

05'33" (+00'55")

1000 / 3000

4

04'38"

(20'32")

04'38"

1000 / 4000

5

00'02"

(20'34")

04'15"

10 / 4010

間歇跑

3月累積里程 : 193.80 km

adidas adizero adios 2 Wide 累積 : 670.8 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

洄瀾揪ㄞ走, 葉丰（赤客）和其他 20 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	04'45"	00:10'20"
3	05'33"	00:15'53"
4	04'39"	00:20'32"
4.0	03'19"	00:20'34"

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