14.4 km | 02:01:56 | 08:28/km日期: 2018-08-04 05:27 - 總爬升: 238 m - 平均心率: 135 - 卡路里: 795 Cal
Pace: 08'40" / 09'04" / 09'08" / 08'12" / 08'32" / 07'12" / 07'32" / 08'36" / 08'24" / 08'40" / 08'48" / 09'08" / 08'48" / 08'00" / 08'17" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 102.88 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'40" | 00:08'40" |
2 | 09'04" | 00:17'44" |
3 | 09'08" | 00:26'52" |
4 | 08'12" | 00:35'04" |
5 | 08'32" | 00:43'36" |
6 | 07'12" | 00:50'48" |
7 | 07'32" | 00:58'20" |
8 | 08'36" | 01:06'56" |
9 | 08'24" | 01:15'20" |
10 | 08'40" | 01:24'00" |
11 | 08'48" | 01:32'48" |
12 | 09'08" | 01:41'56" |
13 | 08'48" | 01:50'44" |
14 | 08'00" | 01:58'44" |
14.4 | 08'16" | 02:01'56" |