辛蒂 2014/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

辛蒂彰化
ID 77451

77 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.0 km | 01:22:46 | 08:16/km

2014線西風車轉轉路跑

官方成績
日期	2014-03-09
成績	01:22:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:16/km

官方證書

辛蒂

日期: 2014-03-09 07:07 - 地點: 線西 - 天氣: 非常冷 - 卡路里: 562 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 73%

基本訓練
第一次超越10K吔！我越來越棒了
實際里程 11.4 km
時間01:22:46
速度 07:17/km

賽前宣言: 獎品我來了！ 10km又是另一個挑戰。希望本次活動流程可以順暢!!

3月累積里程 : 38.40 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

羅喉, Chris 和其他 18 人說推

·

辛蒂為什麼跑完腳不酸，反倒是雙肩膀酸痛呢？是姿勢有問題？還是擺動太用力了！

2014-03-10 19:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	06'52"	00:14'01"
3	07'00"	00:21'01"
4	06'57"	00:27'58"
5	07'09"	00:35'07"
6	06'51"	00:41'58"
7	08'34"	00:50'32"
8	08'16"	00:58'48"
9	07'35"	01:06'23"
10	07'31"	01:13'54"
11	07'09"	01:21'03"
11.4	19'53"	01:28'11"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km