傅振源 2014/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

傅振源高雄
ID 5665

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18.6 km | 01:36:31 | 05:12/km

日期: 2014-03-10 16:46 - 總爬升: 233 m - 地點: 迎曦湖甜甜圈 - 天氣: 雨下了又停 - 卡路里: 835 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 73%

Pace: 05'28" / 05'08" / 05'27" / 05'26" / 05'07" / 05'09" / 05'13" / 05'06" / 05'20" / 05'13" / 05'17" / 04'56" / 05'25" / 05'09" / 05'04" / 05'15" / 04'58" / 05'04" / 05'00" /

輕鬆跑…時間不夠…回家洗澡加班去！！！

3月累積里程 : 201.52 km

SAUCONY VIRRATA2 累積 : 2527.3 km

Android - Sony D5503 上傳 | 10 years ago

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觀看另 2 則留言

az69 我雙腳似乎還好只剩右小腿還有一點緊
其實也很少再做恢復跑這東西

2014-03-10 20:24 ·

1 個人推

傅振源排乳酸這個玩意我也不太會...要學習丫!!

2014-03-12 00:10 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'08"	00:10'36"
3	05'27"	00:16'03"
4	05'26"	00:21'29"
5	05'07"	00:26'36"
6	05'09"	00:31'45"
7	05'13"	00:36'58"
8	05'06"	00:42'04"
9	05'20"	00:47'24"
10	05'13"	00:52'37"
11	05'17"	00:57'54"
12	04'56"	01:02'50"
13	05'25"	01:08'15"
14	05'09"	01:13'24"
15	05'04"	01:18'28"
16	05'15"	01:23'43"
17	04'58"	01:28'41"
18	05'04"	01:33'45"
18.6	05'00"	01:36'31"

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