Ryan英豪 2014/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

Ryan英豪新北市
ID 4175

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6.5 km | 00:30:18 | 04:38/km

日期: 2014-03-12 05:55 - 地點: 五堵河堤 - 天氣: 快下雨了 - 卡路里: 376 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 86%

Pace: 04'59" / 04'45" / 04'34" / 04'34" / 04'32" / 04'34" / 04'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'00"

(05'00")

05'00" (+00'29")

1000 / 1000

2

04'44"

(09'44")

04'44" (+00'13")

1000 / 2000

3

04'34"

(14'19")

04'34" (+00'03")

1000 / 3000

4

04'33"

(18'52")

04'33" (+00'02")

1000 / 4000

5

04'31"

(23'24")

04'31"

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Ryan英豪

·

果然大腿還是有點酸，跑起來無力，跑了六公里想說今天就這樣吧.....就按錶之後開始緩走，走了幾分鐘，想說還是補滿10k好了

3月累積里程 : 232.48 km

ASICS(虎1)--已退役 TJR265-0748 TARTHER 30TH 累積 : 2273.4 km

TCX 上傳 | 10 years ago

moly, 文志祥和其他 41 人說推

·

張瑋驚人的速度

2014-03-13 01:48 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	04'45"	00:09'44"
3	04'34"	00:14'18"
4	04'34"	00:18'52"
5	04'32"	00:23'24"
6	04'34"	00:27'58"
6.5	04'12"	00:30'10"

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朋友動態

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成績 : 02:30:48

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