李詩義 2018/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

李詩義桃園
ID 156520

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0.9 km | 00:47:40 | 54:02/km

日期: 2018-08-04 14:40 - 總爬升: 761 m - 平均心率: 82 - 卡路里: 47 Cal - 總步數: 4062 - 平均步頻: 85 - 平均步幅: 21 cm - 溫度: 34°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 54'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 40.98 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

呂明潤, 品衡(慢慢蛇) 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	54'02"	00:47'40"

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