An-pi Chang 2018/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

An-pi Chang 桃園
ID 298358

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12.1 km | 01:18:56 | 06:33/km

日期: 2018-08-07 04:48 - 平均心率: 144 - 卡路里: 606 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'27" / 21'06" / 09'01" / 06'25" / 08'37" / 06'41" / 06'28" / 09'28" / 06'21" / 10'27" / 06'29" / 06'10" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'26" (+00'17")

1000 / 1000

2

06'32"

(12'59")

06'32" (+00'23")

1000 / 2000

3

06'55"

(19'54")

06'55" (+00'46")

1000 / 3000

4

06'24"

(26'19")

06'24" (+00'15")

1000 / 4000

5

06'50"

(33'10")

06'50" (+00'41")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

An-pi Chang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 135.26 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾, 梁碧玉和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	21'06"	00:27'33"
3	09'01"	00:36'34"
4	06'25"	00:42'59"
5	08'37"	00:51'36"
6	06'41"	00:58'17"
7	06'28"	01:04'45"
8	09'28"	01:14'13"
9	06'21"	01:20'34"
10	10'27"	01:31'01"
11	06'29"	01:37'30"
12	06'10"	01:43'40"
12.1	05'10"	01:43'57"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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