徐智謀 2018/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

徐智謀新竹
ID 162124

668 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.1 km | 01:09:28 | 06:52/km

日期: 2018-08-09 18:25 - 地點: 花蓮自行車道 - 天氣: 回程大雨 - 卡路里: 527 Cal - 總步數: 9598 - 平均步頻: 138 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'40" / 06'45" / 06'22" / 05'33" / 07'15" / 07'08" / 06'03" / 05'24" / 06'27" / 06'50" / 47'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'40"

(06'40")

06'38" (+01'19")

1002 / 1002

164 / 91

2

07'02"

(13'42")

07'01" (+01'42")

1002 / 2004

140 / 101

3

06'22"

(20'04")

06'20" (+01'01")

1004 / 3009

159 / 98

4

05'33"

(25'37")

05'30" (+00'11")

1006 / 4016

172 / 105

5

07'55"

(33'32")

07'53" (+02'34")

1003 / 5020

120 / 105

展開計圈分析

新竹

徐智謀

·

回程淋個落湯雞!

8月累積里程 : 505.45 km

母子鱷魚Y拖(小黃) 第三代無累積 : 2678.6 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

鄭香義, 阿程和其他 71 人說推

·

觀看另 2 則留言

Ming Yeh 運動愉快。

2018-08-12 09:44 ·

2 個人推

曾烽耿這新景點嗎？

2018-08-12 20:27 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'45"	00:13'25"
3	06'22"	00:19'47"
4	05'33"	00:25'20"
5	07'15"	00:32'35"
6	07'08"	00:39'43"
7	06'03"	00:45'46"
8	05'24"	00:51'10"
9	06'27"	00:57'37"
10	06'50"	01:04'27"
10.1	47'46"	01:09'28"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km