10.0 km | 00:55:34 | 05:32/km日期: 2014-03-11 17:47 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 146 - 卡路里: 469 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 69%
Pace: 05'47" / 05'34" / 05'46" / 05'38" / 05'30" / 05'24" / 05'32" / 05'35" / 05'17" / 05'21" / 05'44" /
今日練習預定只有10KM,心情輕鬆也腳步特別輕盈!
心率 147/BPM
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
213.35 km 
New Balance 890 V3 累積 :
570.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'47" | 00:05'47" |
2 | 05'34" | 00:11'21" |
3 | 05'46" | 00:17'07" |
4 | 05'38" | 00:22'45" |
5 | 05'30" | 00:28'15" |
6 | 05'24" | 00:33'39" |
7 | 05'32" | 00:39'11" |
8 | 05'35" | 00:44'46" |
9 | 05'17" | 00:50'03" |
10 | 05'21" | 00:55'24" |
10.0 | 05'42" | 00:55'34" |