鄭小美 2015/08/30 訓練日誌

鄭小美桃園
ID 27363

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鄭小美

56.0 km | 10:14:00 | 10:57/km | 第27馬

2015 礁溪越野超級馬拉松

官方成績
日期	2015-08-30
成績	10:14:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:45'40")

00:45'40" (+13'58")

01:30'46" (+08'50")

10 km

(01:30'46")

00:45'06" (+13'24")

15 km

(02:05'11")

00:34'25" (+02'43")

01:26'15" (+04'19")

20 km

(02:57'01")

00:51'50" (+20'08")

25 km

(03:53'43")

00:56'42" (+25'00")

02:51'54" (+29'58")

30 km

(05:48'55")

01:55'12" (+23'30")

35 km

(07:01'40")

01:12'45" (+41'03")

02:24'55" (+02'59")

40 km

(08:13'50")

01:12'10" (+40'28")

45 km

(09:04'04")

00:50'14" (+18'32")

01:21'56"

50 km

(09:35'46")

00:31'42"

55 km

(10:14'00")

00:38'14" (+06'32")

00:00'00"

Finish

(10:14:00)

日期: 2015-08-30 06:06 - 總爬升: 2318 m - 地點: 礁溪越野 - 天氣: 綿綿細雨~ - 卡路里: 2419 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 93%

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台灣好美～最美的地方就在腳下
只要你願意跨出去它會帶你到任何地方
慢跑在山林裡聽蟬叫聲、溪水聲與自然共處
心靈的滿足勝過身體的疲憊
最美好的生活是最簡單的生活～

8月累積里程 : 56.00 km

GPX 上傳 | 9 years ago

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SHENG 小美跑好快啊！沒有疲態！郭哥訓練的真好^^

2015-09-01 13:18 ·

Kuroshio 小美太猛了!!!!!風景真的好水喔!!

2015-09-01 13:19 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	08'03"	00:15'07"
3	08'34"	00:23'41"
4	11'40"	00:35'21"
5	10'19"	00:45'40"
6	07'44"	00:53'24"
7	11'22"	01:04'46"
8	12'46"	01:17'32"
9	06'56"	01:24'28"
10	06'18"	01:30'46"
11	07'18"	01:38'04"
12	07'08"	01:45'12"
13	06'58"	01:52'10"
14	05'48"	01:57'58"
15	07'13"	02:05'11"
16	10'54"	02:16'05"
17	12'47"	02:28'52"
18	11'21"	02:40'13"
19	10'20"	02:50'33"
20	06'28"	02:57'01"
21	05'54"	03:02'55"
22	12'39"	03:15'34"
23	10'19"	03:25'53"
24	13'37"	03:39'30"
25	14'13"	03:53'43"
26	21'56"	04:15'39"
27	30'21"	04:46'00"
28	29'43"	05:15'43"
29	20'49"	05:36'32"
30	12'23"	05:48'55"
31	08'10"	05:57'05"
32	11'37"	06:08'42"
33	21'11"	06:29'53"
34	16'44"	06:46'37"
35	15'03"	07:01'40"
36	09'52"	07:11'32"
37	23'43"	07:35'15"
38	12'13"	07:47'28"
39	12'51"	08:00'19"
40	13'31"	08:13'50"
41	13'07"	08:26'57"
42	11'40"	08:38'37"
43	12'48"	08:51'25"
44	06'13"	08:57'38"
45	06'26"	09:04'04"
46	06'50"	09:10'54"
47	06'32"	09:17'26"
48	05'52"	09:23'18"
49	06'24"	09:29'42"
50	06'04"	09:35'46"
51	06'06"	09:41'52"
52	07'18"	09:49'10"
53	08'10"	09:57'20"
54	10'04"	10:07'24"
55	06'36"	10:14'00"
55.1	05'26"	10:14'27"