Bert Chen 2018/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

Bert Chen 台北市
ID 101213

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4.0 km | 00:20:43 | 05:09/km

日期: 2018-08-11 07:14 - 地點: 越南，峴港 - 平均心率: 136 - 卡路里: 225 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 04'57" / 05'04" / 05'17" / 05'21" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'57"

(04'57")

04'57"

1000 / 1000

2

05'03"

(10'01")

05'03" (+00'06")

1000 / 2000

3

05'16"

(15'17")

05'16" (+00'19")

1000 / 3000

4

05'21"

(20'39")

05'21" (+00'24")

1000 / 4000

5

00'03"

(20'42")

05'55" (+00'58")

9 / 4009

台北市

Bert Chen

·

旅遊不忘運動^^

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 67.43 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 525.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

淘氣娃和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	05'04"	00:10'01"
3	05'17"	00:15'18"
4	05'21"	00:20'39"
4.0	07'00"	00:20'43"

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