clock 2018/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

clock 高雄
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1.1 km | 00:09:54 | 08:50/km

日期: 2018-08-12 18:58 - 平均心率: 101 - 卡路里: 63 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 31°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 09'38" / 02'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'19"

(00'19")

03'18" (+00'25")

97 / 97

2

01'50"

(02'10")

14'02" (+11'09")

131 / 229

3

00'18"

(02'28")

03'18" (+00'25")

93 / 322

4

01'55"

(04'24")

12'27" (+09'34")

154 / 476

5

00'17"

(04'41")

03'03" (+00'10")

97 / 574

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 338.29 km

Nike Zoom Streak 6(27.0小桃紅）累積 : 609.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

井藤雨夜, 葉文凱和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'38"	00:09'38"
1.1	02'17"	00:09'54"

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