10.2 km | 01:03:27 | 06:13/km日期: 2018-08-14 18:56 - 平均心率: 164 - 卡路里: 555 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 06'18" / 06'12" / 06'07" / 06'06" / 06'09" / 06'30" / 06'09" / 06'27" / 06'21" / 05'43" / 07'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'10" | 5000 / 5000 |
2 | | 06'14" (+00'04") | 5000 / 10000 |
3 | | 07'02" (+00'52") | 201 / 10201 |
起跑沒多久後就沒下雨,心想也太神。
感謝天氣涼,感謝柏林馬衣服褲子,終於10k不間斷,雖然很累,但是個開始。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
130.03 km Saucony A5 累積 :
492.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'18" | 00:06'18" |
2 | 06'12" | 00:12'30" |
3 | 06'07" | 00:18'37" |
4 | 06'06" | 00:24'43" |
5 | 06'09" | 00:30'52" |
6 | 06'30" | 00:37'22" |
7 | 06'09" | 00:43'31" |
8 | 06'27" | 00:49'58" |
9 | 06'21" | 00:56'19" |
10 | 05'43" | 01:02'02" |
10.2 | 07'02" | 01:03'27" |