12.1 km | 00:59:12 | 04:53/km日期: 2018-08-10 20:12 - 卡路里: 718 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 04'54" / 04'54" / 04'57" / 04'48" / 05'00" / 05'00" / 04'51" / 04'51" / 04'48" / 04'57" / 04'54" / 04'54" / 04'26" /
8/15晚
剛剛去台安醫院看完心臟內科, 無事
原因我推測可能是.我上週六做了民俗療法的好轉反應
繼續休息中
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8/15
前天去台安醫院健康檢查的時候，醫生拿聽筒按壓我心臟的時候，發現我呼吸聲音有一點點的異常
再加上實施心臟超音波的同時，檢測人員弄好久
綜合以上兩點，想說等報告出來之後，再決定跑步的方式
因為，之前在臉書看到一個sub3的高手，心臟出問題還硬要跑步，導致多次進場手術，引以為鑑!!
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8/11
最近開始實施飯水分離飲食法(彈性運用版)
也就是朋友家人同事聚餐，則不拘泥怎麼吃喝
獨處的時候，飯前，一到兩個小時不喝水
飯後，兩個小時不喝水，
除了飯前飯後，其他時間自由喝水
週五的下午四點公司有下午茶，我吃了一堆胖老爹的炸雞還有水果店外送的水果
果然，八點跑步的時候，能量還夠
但這次跑完步，就沒有大量補充食物，因為運動一定要喝大量的水啊，所以只好喝液體麵包也就是啤酒，哇哈哈
回到正題，如何兼顧運動後的補充水分以及飯分，還得思考一下呢
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8/10
難得有一天，沒啥好寫的😆😆😆😆
8月累積里程 : 142.05 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'54" | 00:04'54" |
| 2 | 04'54" | 00:09'48" |
| 3 | 04'57" | 00:14'45" |
| 4 | 04'48" | 00:19'33" |
| 5 | 05'00" | 00:24'33" |
| 6 | 05'00" | 00:29'33" |
| 7 | 04'51" | 00:34'24" |
| 8 | 04'51" | 00:39'15" |
| 9 | 04'48" | 00:44'03" |
| 10 | 04'57" | 00:49'00" |
| 11 | 04'54" | 00:53'54" |
| 12 | 04'54" | 00:58'48" |
| 12.1 | 04'37" | 00:59'12" |
11063.7 km | 
0.0 km
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