阿紘 2018/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

阿紘高雄
ID 357978

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5.0 km | 00:26:47 | 05:19/km

日期: 2018-08-05 17:30 - 卡路里: 322 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'30" / 05'11" / 04'54" / 05'33" / 05'32" / 05'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'29"

(05'29")

05'29" (+00'36")

1000 / 1000

2

05'11"

(10'40")

05'11" (+00'18")

1000 / 2000

3

04'53"

(15'34")

04'53"

1000 / 3000

4

05'32"

(21'07")

05'32" (+00'39")

1000 / 4000

5

05'32"

(26'39")

05'32" (+00'39")

1000 / 5000

6

00'08"

(26'47")

05'19" (+00'26")

26 / 5026

8月累積里程 : 55.10 km

Mizno Wave Rider 20 累積 : 283.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

芳修（河馬跑不快）, ricky tseng 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'11"	00:10'41"
3	04'54"	00:15'35"
4	05'33"	00:21'08"
5	05'32"	00:26'40"
5.0	05'06"	00:26'48"

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