張忍堂 2014/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

張忍堂新竹
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50.8 km | 02:00:12 | 25.4 km/h

日期: 2014-03-14 12:22 - 總爬升: 287 m - 地點: 竹北-內灣-竹北 - 天氣: Good! - 卡路里: 1270 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 65%

新竹

張忍堂

·

新竹

張忍堂

天氣不錯，來個內灣輕鬆騎

·

新竹

張忍堂

今天內灣好多學生呀 @@

·

天氣不錯，來個內灣輕鬆騎，為後天的 180Km 暖暖腳…
(今天內灣好多學生呀 @@)

#bike #tang_bike #CerveloP3

3月累積里程 : 736.20 km

GPX 上傳 | 10 years ago

謝進興, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.1	-0.3 %
2	15.8	2.2 %
3	26.1	2.6 %
4	24.7	2.0 %
5	26.5	2.0 %
6	27.5	2.4 %
7	24.2	2.4 %
8	26.7	2.0 %
9	28.1	2.5 %
10	2.3	1.8 %
11	24.8	1.0 %
12	19.4	4.3 %
13	24.0	-2.0 %
14	23.5	1.9 %
15	21.7	4.0 %
16	22.5	1.8 %
17	22.9	2.2 %
18	17.8	2.2 %
19	23.7	2.1 %
20	23.4	3.0 %
21	21.7	3.0 %
22	28.3	-1.6 %
23	22.2	2.2 %
24	21.7	2.4 %
25	24.3	3.5 %
26	1.9	2.7 %
27	16.9	-2.5 %
28	35.3	-2.7 %
29	38.3	-1.6 %
30	35.6	-0.7 %
31	25.7	-2.8 %
32	25.9	-1.9 %
33	35.0	-2.0 %
34	37.5	-1.1 %
35	34.3	-0.9 %
36	36.7	-1.1 %
37	26.5	2.8 %
38	31.6	-2.1 %
39	34.0	-0.7 %
40	28.3	-0.8 %
41	22.1	2.3 %
42	25.4	-2.2 %
43	28.3	-0.4 %
44	28.1	-1.0 %
45	29.0	-1.3 %
46	30.0	-1.1 %
47	29.5	-1.5 %
48	29.0	-0.8 %
49	23.7	-0.7 %
50	16.6	-0.8 %
50.8	6.8	0.0 %

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