李大頭 2018/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

李大頭台北市
ID 13482

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10.0 km | 01:09:26 | 06:56/km

獅子線上馬

官方成績
日期	2018-08-11
成績	01:09:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:56/km

日期: 2018-08-13 19:50 - 平均心率: 166 - 卡路里: 627 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 31°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'46"

(06'46")

06'46" (+00'29")

1000 / 1000

2

06'47"

(13'33")

06'47" (+00'30")

1000 / 2000

3

06'17"

(19'50")

06'17"

1000 / 3000

4

06'53"

(26'43")

06'53" (+00'36")

1000 / 4000

5

06'54"

(33'38")

06'54" (+00'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 環保賽事
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 26.14 km

mizuno wave emperor 2 累積 : 649.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Victor Yang, Iris Hsu 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	06'48"	00:12'11"
3	06'17"	00:18'28"
4	06'53"	00:25'21"
5	06'54"	00:32'15"
6	06'54"	00:39'09"
7	06'44"	00:45'53"
8	07'20"	00:53'13"
9	07'33"	01:00'46"
10.0	07'17"	01:08'03"

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