hkg3957 2018/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

hkg3957 香港
ID 181722

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1.9 km | 00:18:13 | 09:32/km

日期: 2018-08-17 14:48 - 地點: cw - 天氣: ☁️☁️☁️ - 平均心率: 130 - 卡路里: 122 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 99%

Pace: 08'07" / 08'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'41"

(08'41")

08'41"

1000 / 1000

2

09'32"

(18'13")

10'28" (+01'47")

910 / 1910

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 74.16 km

on cloudster 累積 : 798.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'07"	00:08'07"
1.9	07'59"	00:15'24"

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