許正宗 2018/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

許正宗高雄
ID 18551

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2.0 km | 00:08:48 | 04:27/km

日期: 2018-08-19 15:46 - 平均心率: 130 - 卡路里: 105 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 29°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 06'44" / 08'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'21"

(04'21")

04'21"

1000 / 1000

2

04'27"

(08'48")

04'32" (+00'11")

978 / 1978

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 148.50 km

亞瑟士 GEL-DS TRAINER 22 累積 : 1187.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

王嘉鵬, 簡文遑和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2.0	08'05"	00:14'39"

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