周登輝 2018/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

周登輝彰化
ID 333409

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5.0 km | 00:30:55 | 06:08/km

日期: 2018-08-13 18:39 - 平均心率: 145 - 卡路里: 233 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'08" / 06'01" / 05'56" / 05'57" / 06'41" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 64.95 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾, 井口麗子和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 100~ 131

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'01"	00:12'09"
3	05'56"	00:18'05"
4	05'57"	00:24'02"
5	06'41"	00:30'43"
5.0	05'33"	00:30'54"

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成績 : 03:46:01

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