周登輝 2018/08/20 訓練日誌 | Marathon's World

周登輝彰化
ID 333409

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5.1 km | 00:30:38 | 06:02/km

日期: 2018-08-20 18:30 - 平均心率: 148 - 卡路里: 235 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'51" / 05'47" / 05'39" / 05'46" / 06'51" / 06'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 64.95 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 100~ 131

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'47"	00:11'38"
3	05'39"	00:17'17"
4	05'46"	00:23'03"
5	06'51"	00:29'54"
5.1	06'48"	00:30'22"

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