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林蜜暖
基隆
ID 256646
50 位追隨者
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林蜜暖
62.3 km
|
03:20:38
|
18.6 km/h
日期:
2018-08-26 05:37
-
地點:
與妹的河堤公路上
-
平均心率:
105
-
卡路里:
1682 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
99%
-
PM2.5:
良好(<2)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'32"
(04'32")
13.33 (-12.94)
1004 / 1004
2
03'07"
(07'39")
19.57 (-6.71)
1011 / 2016
3
03'08"
(10'47")
19.25 (-7.03)
1001 / 3017
4
02'53"
(13'40")
20.93 (-5.35)
1005 / 4023
5
03'08"
(16'48")
19.25 (-7.03)
1001 / 5024
展開計圈分析
6
02'53"
(19'41")
21.05 (-5.22)
1007 / 6031
7
02'20"
(22'01")
25.90 (-0.38)
1003 / 7035
8
03'30"
(25'31")
17.31 (-8.97)
1005 / 8041
9
03'37"
(29'08")
16.82 (-9.45)
1010 / 9051
10
02'40"
(31'48")
22.78 (-3.49)
1007 / 10058
11
02'55"
(34'43")
20.69 (-5.59)
1001 / 11059
12
03'01"
(37'44")
20.11 (-6.17)
1007 / 12067
13
02'55"
(40'39")
20.69 (-5.59)
1004 / 13072
14
03'04"
(43'43")
19.89 (-6.39)
1013 / 14086
15
03'10"
(46'53")
19.25 (-7.03)
1010 / 15097
16
03'01"
(49'54")
20.11 (-6.17)
1010 / 16107
17
03'11"
(53'05")
19.05 (-7.23)
1006 / 17113
18
03'02"
(56'07")
19.89 (-6.39)
1005 / 18119
19
03'23"
(59'30")
17.82 (-8.46)
1002 / 19122
20
03'16"
(01:02'46")
18.65 (-7.62)
1011 / 20133
21
03'19"
(01:06'05")
18.18 (-8.10)
1000 / 21134
22
03'24"
(01:09'29")
17.73 (-8.54)
1003 / 22137
23
03'10"
(01:12'39")
19.05 (-7.23)
1001 / 23139
24
03'10"
(01:15'49")
19.05 (-7.23)
1000 / 24139
25
03'08"
(01:18'57")
19.25 (-7.03)
1000 / 25140
26
05'23"
(01:24'20")
11.18 (-15.10)
1000 / 26141
27
04'54"
(01:29'14")
12.33 (-13.95)
1004 / 27146
28
03'19"
(01:32'33")
18.18 (-8.10)
1001 / 28148
29
02'59"
(01:35'32")
20.34 (-5.94)
1008 / 29156
30
02'47"
(01:38'19")
21.69 (-4.59)
1001 / 30157
31
03'29"
(01:41'48")
17.31 (-8.97)
1000 / 31157
32
04'12"
(01:46'00")
14.40 (-11.88)
1008 / 32165
33
02'44"
(01:48'44")
22.36 (-3.92)
1013 / 33179
34
02'52"
(01:51'36")
21.30 (-4.98)
1012 / 34191
35
02'18"
(01:53'54")
26.28
1000 / 35192
36
02'19"
(01:56'13")
26.09 (-0.19)
1004 / 36196
37
02'30"
(01:58'43")
24.16 (-2.12)
1002 / 37199
38
02'40"
(02:01'23")
22.78 (-3.49)
1011 / 38210
39
02'58"
(02:04'21")
20.45 (-5.82)
1006 / 39217
40
03'08"
(02:07'29")
19.46 (-6.82)
1010 / 40228
41
02'47"
(02:10'16")
21.82 (-4.46)
1011 / 41240
42
02'44"
(02:13'00")
22.09 (-4.19)
1003 / 42243
43
02'48"
(02:15'48")
21.82 (-4.46)
1012 / 43256
44
02'40"
(02:18'28")
22.64 (-3.64)
1001 / 44257
45
02'59"
(02:21'27")
20.22 (-6.05)
1004 / 45262
46
03'01"
(02:24'28")
20.00 (-6.28)
1000 / 46262
47
03'14"
(02:27'42")
18.75 (-7.53)
1009 / 47272
48
02'57"
(02:30'39")
20.45 (-5.82)
1004 / 48276
49
02'57"
(02:33'36")
20.57 (-5.71)
1008 / 49285
50
03'01"
(02:36'37")
20.11 (-6.17)
1007 / 50292
51
03'30"
(02:40'07")
17.22 (-9.05)
1003 / 51296
52
02'58"
(02:43'05")
20.45 (-5.82)
1006 / 52303
53
02'59"
(02:46'04")
20.34 (-5.94)
1010 / 53313
54
03'18"
(02:49'22")
18.27 (-8.00)
1000 / 54314
55
03'34"
(02:52'56")
16.98 (-9.30)
1008 / 55322
56
03'15"
(02:56'11")
18.56 (-7.72)
1000 / 56323
57
04'52"
(03:01'03")
12.37 (-13.91)
1002 / 57326
58
04'07"
(03:05'10")
14.69 (-11.58)
1004 / 58331
59
02'46"
(03:07'56")
21.95 (-4.33)
1010 / 59341
60
04'34"
(03:12'30")
13.28 (-12.99)
1007 / 60349
61
03'14"
(03:15'44")
18.65 (-7.62)
1000 / 61350
62
03'30"
(03:19'14")
17.22 (-9.05)
1002 / 62353
基隆
林
蜜暖
·
留言
基隆
林
蜜暖
·
留言
續...........今天3月的美利達自行車後..........姐妹倆再次合體..😱🤪🤣
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
62.30 km
MW Watch 上傳
| 6 years ago
蘇大利
,
姜宗文
和其他
9
人說推
·
留言
目標心跳區間: 119~ 156
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
13.3
-1.4 %
2
19.3
-0.4 %
3
19.5
2.7 %
4
20.7
-0.8 %
5
19.1
-0.7 %
6
21.1
2.2 %
7
25.4
-1.0 %
8
17.4
1.0 %
9
16.5
-2.2 %
10
22.5
-0.4 %
11
20.6
-0.2 %
12
19.9
-0.8 %
13
20.6
-0.2 %
14
20.1
1.0 %
15
19.1
-1.0 %
16
19.6
-0.9 %
17
18.8
-0.4 %
18
19.8
-0.8 %
19
17.7
-1.2 %
20
18.5
-0.8 %
21
18.0
1.2 %
22
17.6
-0.3 %
23
18.8
-0.5 %
24
18.9
1.0 %
25
19.4
-0.4 %
26
17.3
1.8 %
27
9.0
-0.4 %
28
17.7
-0.8 %
29
19.6
1.0 %
30
22.0
1.0 %
31
17.9
2.0 %
32
16.0
-2.0 %
33
22.2
-0.9 %
34
20.7
1.3 %
35
24.0
-0.6 %
36
27.1
2.3 %
37
24.3
-0.9 %
38
23.7
2.0 %
39
20.5
-0.2 %
40
19.3
-0.4 %
41
20.7
1.2 %
42
22.0
-0.2 %
43
21.4
1.3 %
44
22.8
1.0 %
45
20.6
-0.6 %
46
20.1
1.0 %
47
18.8
-0.2 %
48
19.6
1.0 %
49
20.9
1.5 %
50
19.4
-0.2 %
51
21.4
1.0 %
52
16.8
2.0 %
53
20.2
-0.2 %
54
17.7
2.0 %
55
17.4
1.7 %
56
18.2
1.0 %
57
12.6
2.0 %
58
14.9
1.2 %
59
20.0
1.3 %
60
13.1
-0.8 %
61
18.7
-0.4 %
62
18.9
1.0 %
62.3
6.6
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Annie Teng
上傳了新日誌
3.9 km
|
00:26:07
|
9.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
22.6 km
|
01:29:39
|
15.1 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:45
|
07:20/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:15
|
06:02/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.6 km
|
00:46:50
|
07:08/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:48:44
|
22:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:38:48
|
23:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:05:20
Inna Chang
上傳了新日誌
6.9 km
|
00:45:17
|
06:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:55
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.8 km
|
00:10:46
|
21.3 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:46
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:24
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:18
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:06
|
04:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:41
|
04:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:09:30
|
18.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:43:30
|
23:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:53:58
|
05:12/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.6 km
|
00:51:50
|
06:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:14:00
|
23:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.4 km
|
01:00:02
|
06:24/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:49:43
|
06:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.2 km
|
00:43:20
|
19:42/km
林淦鈿(淦哥)
給
2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松
的評分(給 4 星) : "好"
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
成績 : 02:30:48
randallkwo
上傳了新日誌
80.9 km
|
13:30:24
|
10:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
30.4 km
|
01:51:15
|
16.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:50:00
|
07:01/km
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