10.1 km | 00:41:44 | 04:08/km日期: 2018-08-26 07:41 - 平均心率: 159 - 卡路里: 573 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 28°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 04'12" / 04'24" / 04'16" / 03'59" / 04'02" / 04'09" / 04'08" / 04'15" / 04'06" / 04'00" / 03'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'11" (+00'13") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'24" (+00'26") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'16" (+00'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 03'58" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'01" (+00'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'09" (+00'11") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'08" (+00'10") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'14" (+00'16") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'06" (+00'08") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'00" (+00'02") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'48" | 60 / 10060 |
UA x GARMIN團練，前面大約2.6K幫品凡配速，後面照漢森課表的比賽配速跑2k後覺得腳有點沒力，平均配速減個5-10秒來跑
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
385.51 km 
UA SpeedForm Gemini 2 累積 :
674.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'12" | 00:04'12" |
| 2 | 04'24" | 00:08'36" |
| 3 | 04'16" | 00:12'52" |
| 4 | 03'59" | 00:16'51" |
| 5 | 04'02" | 00:20'53" |
| 6 | 04'09" | 00:25'02" |
| 7 | 04'08" | 00:29'10" |
| 8 | 04'15" | 00:33'25" |
| 9 | 04'06" | 00:37'31" |
| 10 | 04'00" | 00:41'31" |
| 10.1 | 03'51" | 00:41'45" |
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