David Weng 翁明才 2018/08/27 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
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David Weng 翁明才

15.1 km | 01:27:30 | 05:47/km

日期: 2018-08-27 05:37 - 總爬升: 167 m - 地點: 碧潭 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1032 Cal - 總步數: 15388 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'50" / 05'53" / 05'43" / 05'48" / 05'40" / 05'45" / 05'43" / 05'31" / 05'30" / 05'35" / 05'39" / 05'37" / 05'40" / 05'43" / 05'41" / 12'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01:00'00"

(01:00'00")

05'48"

10318 / 10318

175 / 98

2

27'30"

(01:27'30")

05'45"

4777 / 15095

177 / 97

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雙腳有點緊緊的，速度出不來

8月累積里程 : 582.83 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Jason Tang , pc054961hankwu@gmail.com 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	05'53"	00:12'43"
3	05'43"	00:18'26"
4	05'48"	00:24'14"
5	05'40"	00:29'54"
6	05'45"	00:35'39"
7	05'43"	00:41'22"
8	05'31"	00:46'53"
9	05'30"	00:52'23"
10	05'35"	00:57'58"
11	05'39"	01:03'37"
12	05'37"	01:09'14"
13	05'40"	01:14'54"
14	05'43"	01:20'37"
15	05'41"	01:26'18"
15.1	12'31"	01:27'30"

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5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

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10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

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10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

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