健菖(Sam) 2014/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

健菖(Sam) 新竹
ID 33056

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26.3 km | 02:28:21 | 05:38/km

日期: 2014-03-15 06:30 - 地點: 新竹世博館 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1766 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 63%

Pace: 05'40" / 05'20" / 05'08" / 05'12" / 05'12" / 05'12" / 05'08" / 05'16" / 05'08" / 05'16" / 05'24" / 05'24" / 05'24" / 05'16" / 07'09" / 05'40" / 05'12" / 05'36" / 05'40" / 05'28" / 06'46" / 06'40" / 06'24" / 06'52" / 07'04" / 06'04" / 06'02" /

新竹城市馬26K試跑!!
前天值夜班,昨天又沒睡好,今天跑起來好累,後面根本就爆掉...不過感覺還是不賴!期待下禮拜的正式賽事...

3月累積里程 : 177.53 km

MIZUNO WAVE AMULET 4 累積 : 665.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Gordon sung, 廖紋樑和其他 30 人說推

·

謝進興今天榮幸遇見你本人，您跑得很好啊，我只是亂亂跑啦，過一陣子您就會超過我了，加油。

2014-03-15 15:13 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'20"	00:11'00"
3	05'08"	00:16'08"
4	05'12"	00:21'20"
5	05'12"	00:26'32"
6	05'12"	00:31'44"
7	05'08"	00:36'52"
8	05'16"	00:42'08"
9	05'08"	00:47'16"
10	05'16"	00:52'32"
11	05'24"	00:57'56"
12	05'24"	01:03'20"
13	05'24"	01:08'44"
14	05'16"	01:14'00"
15	07'09"	01:21'09"
16	05'40"	01:26'49"
17	05'12"	01:32'01"
18	05'36"	01:37'37"
19	05'40"	01:43'17"
20	05'28"	01:48'45"
21	06'46"	01:55'31"
22	06'40"	02:02'11"
23	06'24"	02:08'35"
24	06'52"	02:15'27"
25	07'04"	02:22'31"
26	06'04"	02:28'35"
26.3	06'01"	02:30'35"

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5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

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