hkg3957 2018/08/28 訓練日誌 | Marathon's World

hkg3957 香港
ID 181722

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1.6 km | 00:15:05 | 09:36/km

日期: 2018-08-28 09:05 - 地點: cw - 天氣: ☁️☁️🌧 - 平均心率: 127 - 卡路里: 101 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 26°C - 濕度: 99%

Pace: 09'43" / 09'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'55"

(09'55")

09'55"

1000 / 1000

2

05'09"

(15'05")

08'59"

574 / 1574

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 74.16 km

HOKA challenger ATR 2 累積 : 400.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'43"	00:09'43"
1.6	08'59"	00:14'53"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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