12.0 km | 00:57:11 | 04:45/km日期: 2018-08-29 05:06 - 總爬升: 175 m - 平均心率: 130 - 卡路里: 546 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 05'27" / 05'07" / 05'04" / 04'55" / 04'58" / 04'45" / 04'27" / 10'09" / 04'33" / 04'01" / 03'47" / 06'49" / 05'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'27" (+01'41") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'06" (+01'20") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'04" (+01'18") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'54" (+01'08") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'58" (+01'12") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'44" (+00'58") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'27" (+00'41") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'53" (+01'07") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'32" (+00'46") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'01" (+00'15") | 1000 / 10000 |
11 | | 03'46" | 1000 / 11000 |
12 | | 05'07" (+01'21") | 1000 / 12000 |
13 | | 04'54" (+01'08") | 22 / 12022 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 303.53 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'27" | 00:05'27" |
2 | 05'07" | 00:10'34" |
3 | 05'04" | 00:15'38" |
4 | 04'55" | 00:20'33" |
5 | 04'58" | 00:25'31" |
6 | 04'45" | 00:30'16" |
7 | 04'27" | 00:34'43" |
8 | 10'09" | 00:44'52" |
9 | 04'33" | 00:49'25" |
10 | 04'01" | 00:53'26" |
11 | 03'47" | 00:57'13" |
12 | 06'49" | 01:04'02" |
12.0 | 05'13" | 01:04'09" |