張忍堂 2014/03/16 訓練日誌

張忍堂新竹
ID 74244

304 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

張忍堂

161.0 km | 06:16:10 | 25.7 km/h

日期: 2014-03-16 06:27 - 總爬升: 1055 m - 地點: 106+東北角+北海岸+河濱 - 天氣: 陰 - 卡路里: 4020 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 74%

新竹

張忍堂

準備出發

留言

新竹

張忍堂

抵達石碇

留言

新竹

張忍堂

福隆吃便當

留言

新竹

張忍堂

留言

新竹

張忍堂

留言

新竹

張忍堂

留言

新竹

張忍堂

留言

新竹

張忍堂

留言

新竹

張忍堂

留言

昨天新竹城市馬試跑26km，今天一大早來台北騎車繞圈圈180km！ㄚ是有沒有這麼累… Orz

在抵達紅樹林捷運站後，大家決定今天就到此為止，坐捷運回去! 今天繞個缺一角的圈圈, 騎160公里就好! @@

#bike #tang_bike

3月累積里程 : 736.20 km

Cervelo new P3

GPX 上傳 | 10 years ago

飛飛, 方俊傑和其他 16 人說推

留言

Fang 好猛

2014-03-18 00:30 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.6	2.5 %
2	17.8	2.0 %
3	17.0	-1.2 %
4	18.9	-1.0 %
5	16.0	-0.6 %
6	25.0	0.0 %
7	28.1	-0.4 %
8	26.3	0.0 %
9	25.2	-0.3 %
10	23.1	2.5 %
11	14.2	-0.5 %
12	31.3	-1.4 %
13	22.6	2.5 %
14	17.7	-0.8 %
15	25.5	1.2 %
16	27.9	2.0 %
17	25.0	1.5 %
18	25.0	2.3 %
19	18.9	-2.0 %
20	1.8	3.0 %
21	26.5	2.0 %
22	22.5	2.8 %
23	26.9	6.5 %
24	22.0	3.3 %
25	25.7	1.8 %
26	18.6	3.8 %
27	20.0	5.4 %
28	17.4	4.4 %
29	13.2	5.6 %
30	36.0	-2.4 %
31	32.7	-2.2 %
32	27.3	-2.2 %
33	30.0	-1.8 %
34	19.4	4.0 %
35	27.5	-2.2 %
36	31.9	-3.4 %
37	4.4	-4.6 %
38	27.7	-0.4 %
39	24.0	4.2 %
40	20.6	2.3 %
41	14.3	-9.5 %
42	3600.0	-0.6 %
43	49.3	-5.6 %
44	47.4	-4.4 %
45	42.4	-2.8 %
46	35.0	-1.1 %
47	38.7	-1.6 %
48	34.6	-0.5 %
49	1.7	-1.4 %
50	20.7	-4.4 %
51	28.6	-1.2 %
52	28.8	-0.5 %
53	32.7	-1.0 %
54	36.7	-0.5 %
55	27.9	4.0 %
56	26.9	2.6 %
57	9.7	-0.6 %
58	33.6	-1.2 %
59	24.8	4.0 %
60	29.3	-1.9 %
61	1.1	5.5 %
62	21.7	3.3 %
63	31.9	-2.5 %
64	33.3	2.0 %
65	35.3	-1.4 %
66	34.3	-0.4 %
67	28.8	-1.0 %
68	29.5	2.3 %
69	37.1	-0.5 %
70	32.7	-0.7 %
71	32.1	2.3 %
72	30.3	-1.0 %
73	26.9	3.8 %
74	16.7	5.2 %
75	41.4	-4.2 %
76	37.5	-1.3 %
77	27.7	-1.9 %
78	25.2	3.2 %
79	29.0	-0.8 %
80	27.7	-2.5 %
81	27.3	2.5 %
82	29.8	2.5 %
83	27.5	-1.5 %
84	23.2	1.7 %
85	21.1	1.2 %
86	25.4	2.0 %
87	33.0	-1.2 %
88	1.8	4.3 %
89	14.0	5.3 %
90	18.2	4.2 %
91	14.1	-1.6 %
92	17.6	-1.1 %
93	24.8	-0.6 %
94	30.5	-0.5 %
95	21.6	4.0 %
96	31.6	-1.0 %
97	27.7	-1.2 %
98	22.6	3.0 %
99	20.5	4.5 %
100	29.5	-1.6 %
101	20.3	-0.2 %
102	11.7	3.0 %
103	16.2	-2.2 %
104	22.1	0.0 %
105	17.4	1.8 %
106	11.6	4.8 %
107	24.8	-2.2 %
108	26.3	2.2 %
109	18.6	2.0 %
110	14.1	3.8 %
111	10.2	-5.0 %
112	35.0	-3.2 %
113	33.3	-1.4 %
114	32.1	2.0 %
115	23.4	2.0 %
116	16.4	2.7 %
117	138.5	-0.2 %
118	30.3	-0.6 %
119	32.1	2.5 %
120	31.0	-2.0 %
121	22.8	-0.8 %
122	15.7	2.0 %
123	1.3	2.3 %
124	32.4	-0.9 %
125	28.1	1.2 %
126	29.5	3.0 %
127	31.0	-0.2 %
128	27.3	0.0 %
129	26.5	-0.3 %
130	27.9	2.0 %
131	27.9	-0.2 %
132	28.1	-0.5 %
133	21.2	1.7 %
134	26.9	-1.9 %
135	29.0	-0.4 %
136	24.8	2.0 %
137	30.5	2.0 %
138	28.6	-0.5 %
139	18.2	3.3 %
140	37.1	-2.6 %
141	29.3	1.3 %
142	14.9	5.1 %
143	32.7	-4.0 %
144	21.2	3.5 %
145	30.0	-1.5 %
146	35.6	-2.2 %
147	36.4	-1.4 %
148	22.0	2.0 %
149	28.8	1.5 %
150	24.0	3.8 %
151	26.1	3.2 %
152	22.2	2.8 %
153	22.6	3.8 %
154	19.5	5.2 %
155	19.9	2.8 %
156	23.5	-2.4 %
157	16.8	2.9 %
158	15.3	3.2 %
159	19.9	-2.6 %
160	31.0	-3.4 %
161.0	14.1	-1.8 %