7.2 km | 00:56:26 | 07:48/km日期: 2018-08-30 05:33 - 總爬升: 192 m - 地點: 東海大學 - 天氣: 涼 - 平均心率: 169 - 卡路里: 340 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 06'56" / 05'39" / 07'07" / 08'03" / 06'48" / 08'17" / 12'00" / 09'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'27" (+01'49") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'38" | 1000 / 2000 |
3 | | 07'06" (+01'28") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'03" (+02'25") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'47" (+01'09") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'17" (+02'39") | 1000 / 6000 |
7 | | 10'40" (+05'02") | 1000 / 7000 |
8 | | 10'38" (+05'00") | 225 / 7225 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
71.57 km brooks puruflow 5 累積 :
783.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'56" | 00:06'56" |
2 | 05'39" | 00:12'35" |
3 | 07'07" | 00:19'42" |
4 | 08'03" | 00:27'45" |
5 | 06'48" | 00:34'33" |
6 | 08'17" | 00:42'50" |
7 | 12'00" | 00:54'50" |
7.2 | 09'37" | 00:57'00" |