Joey Wu 2018/08/20 訓練日誌 | Marathon's World

Joey Wu 金門
ID 62102

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4.7 km | 00:28:32 | 06:05/km

日期: 2018-08-20 21:42 - 平均心率: 153 - 卡路里: 263 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'59" / 06'16" / 06'17" / 06'02" / 05'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'59"

1000 / 1000

2

06'15"

(12'15")

06'15" (+00'16")

1000 / 2000

3

06'16"

(18'31")

06'16" (+00'17")

1000 / 3000

4

06'01"

(24'33")

06'01" (+00'02")

1000 / 4000

5

03'59"

(28'32")

05'50"

681 / 4681

金門

Joey Wu

·

小三出門⋯⋯

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 19.70 km

Asics 虎走6 累積 : 3065.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

丫堯, 辛順堅和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	06'16"	00:12'15"
3	06'17"	00:18'32"
4	06'02"	00:24'34"
4.7	05'50"	00:28'33"

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