潘孝宜 2018/08/27 訓練日誌 | Marathon's World

潘孝宜彰化
ID 84016

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11.8 km | 01:12:42 | 06:11/km

日期: 2018-08-27 05:24 - 平均心率: 143 - 卡路里: 666 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'40" / 06'13" / 06'13" / 06'11" / 06'01" / 06'03" / 06'00" / 06'04" / 05'54" / 06'00" / 06'41" / 06'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 78.46 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾, 楊新長和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'13"	00:12'53"
3	06'13"	00:19'06"
4	06'11"	00:25'17"
5	06'01"	00:31'18"
6	06'03"	00:37'21"
7	06'00"	00:43'21"
8	06'04"	00:49'25"
9	05'54"	00:55'19"
10	06'00"	01:01'19"
11	06'41"	01:08'00"
11.8	06'14"	01:12'41"

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