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Ander
新竹
ID 823
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Ander
全馬
|
05:46:15
|
08:12/km
|
第143馬
2018 十年之約馬拉松
官方成績
日期
2018-05-05
成績
05:46:15
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:12/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:33'55")
00:33'55"
01:10'40"
10 km
(01:10'40")
00:36'45" (+02'50")
15 km
(01:47'46")
00:37'06" (+03'11")
01:16'40" (+06'00")
20 km
(02:27'20")
00:39'34" (+05'39")
25 km
(03:11'35")
00:44'15" (+10'20")
01:26'46" (+16'06")
30 km
(03:54'06")
00:42'31" (+08'36")
35 km
(04:39'06")
00:45'00" (+11'05")
01:30'00" (+19'20")
40 km
(05:24'06")
00:45'00" (+11'05")
Finish
(05:46:15)
日期:
2018-05-05 06:00
-
總爬升:
226 m
-
平均心率:
155
-
卡路里:
2279 Cal
-
平均步頻:
158
-
溫度:
24°C
-
濕度:
89%
-
PM2.5:
良好(20)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'32"
(06'32")
06'32" (+00'13")
1000 / 1000
2
06'19"
(12'52")
06'19"
1000 / 2000
3
06'59"
(19'51")
06'59" (+00'40")
1000 / 3000
4
06'21"
(26'13")
06'21" (+00'02")
1000 / 4000
5
07'40"
(33'54")
07'40" (+01'21")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
07'08"
(41'02")
07'08" (+00'49")
1000 / 6000
7
07'14"
(48'17")
07'14" (+00'55")
1000 / 7000
8
07'41"
(55'58")
07'41" (+01'22")
1000 / 8000
9
07'16"
(01:03'14")
07'16" (+00'57")
1000 / 9000
10
07'25"
(01:10'39")
07'25" (+01'06")
1000 / 10000
11
07'44"
(01:18'24")
07'44" (+01'25")
1000 / 11000
12
07'05"
(01:25'29")
07'05" (+00'46")
1000 / 12000
13
07'47"
(01:33'16")
07'47" (+01'28")
1000 / 13000
14
07'02"
(01:40'19")
07'02" (+00'43")
1000 / 14000
15
07'26"
(01:47'45")
07'26" (+01'07")
1000 / 15000
16
07'16"
(01:55'02")
07'16" (+00'57")
1000 / 16000
17
08'06"
(02:03'08")
08'06" (+01'47")
1000 / 17000
18
07'57"
(02:11'06")
07'57" (+01'38")
1000 / 18000
19
08'06"
(02:19'13")
08'06" (+01'47")
1000 / 19000
20
08'06"
(02:27'19")
08'06" (+01'47")
1000 / 20000
21
08'49"
(02:36'09")
08'49" (+02'30")
1000 / 21000
22
07'47"
(02:43'56")
07'47" (+01'28")
1000 / 22000
23
10'17"
(02:54'13")
10'17" (+03'58")
1000 / 23000
24
07'35"
(03:01'49")
07'35" (+01'16")
1000 / 24000
25
09'44"
(03:11'33")
09'44" (+03'25")
1000 / 25000
26
09'06"
(03:20'40")
09'06" (+02'47")
1000 / 26000
27
07'41"
(03:28'21")
07'41" (+01'22")
1000 / 27000
28
08'46"
(03:37'08")
08'46" (+02'27")
1000 / 28000
29
07'55"
(03:45'03")
07'55" (+01'36")
1000 / 29000
30
09'01"
(03:54'05")
09'01" (+02'42")
1000 / 30000
31
08'31"
(04:02'37")
08'31" (+02'12")
1000 / 31000
32
08'51"
(04:11'29")
08'51" (+02'32")
1000 / 32000
33
09'47"
(04:21'16")
09'47" (+03'28")
1000 / 33000
34
08'51"
(04:30'08")
08'51" (+02'32")
1000 / 34000
35
08'56"
(04:39'05")
08'56" (+02'37")
1000 / 35000
36
09'40"
(04:48'45")
09'40" (+03'21")
1000 / 36000
37
08'10"
(04:56'55")
08'10" (+01'51")
1000 / 37000
38
09'15"
(05:06'11")
09'15" (+02'56")
1000 / 38000
39
09'23"
(05:15'34")
09'23" (+03'04")
1000 / 39000
40
08'30"
(05:24'05")
08'30" (+02'11")
1000 / 40000
41
08'46"
(05:32'52")
08'46" (+02'27")
1000 / 41000
42
08'55"
(05:41'47")
08'55" (+02'36")
1000 / 42000
43
04'34"
(05:46'22")
09'05" (+02'46")
503 / 42503
賽後評分:
熱
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
106~129
65~79%
2:M馬拉松配速區
129~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~150
89~92%
4:A無氧耐力區
150~159
92~97.5%
5:I最大耗氧區
159~164
97.5~100%
最大心率為164
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
42.20 km
TCX 上傳
| 6 years ago
福祥(錸德竹22晨跑團)
和
高玉胤
說推
·
留言
目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'33"
00:06'33"
2
06'20"
00:12'53"
3
06'59"
00:19'52"
4
06'22"
00:26'14"
5
07'41"
00:33'55"
6
07'08"
00:41'03"
7
07'15"
00:48'18"
8
07'41"
00:55'59"
9
07'16"
01:03'15"
10
07'25"
01:10'40"
11
07'48"
01:18'28"
12
07'02"
01:25'30"
13
07'47"
01:33'17"
14
07'03"
01:40'20"
15
07'26"
01:47'46"
16
07'17"
01:55'03"
17
08'06"
02:03'09"
18
07'58"
02:11'07"
19
08'07"
02:19'14"
20
08'06"
02:27'20"
21
08'50"
02:36'10"
22
07'47"
02:43'57"
23
10'17"
02:54'14"
24
07'36"
03:01'50"
25
09'45"
03:11'35"
26
09'09"
03:20'44"
27
07'38"
03:28'22"
28
08'47"
03:37'09"
29
07'55"
03:45'04"
30
09'02"
03:54'06"
31
08'32"
04:02'38"
32
08'52"
04:11'30"
33
09'47"
04:21'17"
34
08'52"
04:30'09"
35
08'57"
04:39'06"
36
09'40"
04:48'46"
37
08'10"
04:56'56"
38
09'16"
05:06'12"
39
09'23"
05:15'35"
40
08'31"
05:24'06"
41
08'47"
05:32'53"
42
08'55"
05:41'48"
42.5
09'06"
05:46'23"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:55:08
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05:26/km
台中阿森
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10.1 km
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05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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04:59/km
台中阿森
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10.1 km
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04:52/km
王聖欣
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5.0 km
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00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
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5.0 km
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|
05:22/km
randallkwo
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1.0 km
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00:19:01
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18:58/km
randallkwo
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鄭穗霓
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14.0 km
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01:36:35
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06:53/km
Inna Chang
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10.5 km
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06:13/km
王聖欣
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13.0 km
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01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
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35.5 km
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04:37:45
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07:48/km
Inna Chang
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0.7 km
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20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
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03:00:20
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Inna Chang
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0.2 km
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00:05:05
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25:12/km
Inna Chang
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5.1 km
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00:28:07
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05:33/km
Inna Chang
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1.6 km
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07:00/km
鄭穗霓
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林淦鈿（淦哥）
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王聖欣
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Inna Chang
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林淦鈿（淦哥）
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林淦鈿（淦哥）
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台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
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全馬 | 05:46:15 | 08:12/km | 第143馬
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