12.1 km | 01:18:50 | 06:30/km日期: 2018-09-02 05:35 - 總爬升: 256 m - 地點: 18^3 - 平均心率: 141 - 卡路里: 751 Cal - 總步數: 14508 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 06'31" / 06'30" / 06'04" / 07'22" / 06'38" / 06'13" / 06'41" / 06'30" / 05'56" / 07'05" / 06'26" / 06'01" / 08'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'30" (+00'34") | 1003 / 1003 | 181 / 84 |
| 2 | | 06'28" (+00'32") | 1004 / 2008 | 187 / 82 |
| 3 | | 06'02" (+00'06") | 1002 / 3011 | 183 / 90 |
| 4 | | 07'19" (+01'23") | 1005 / 4016 | 184 / 74 |
| 5 | | 06'37" (+00'41") | 1002 / 5018 | 186 / 81 |
| 6 | | 06'13" (+00'17") | 1008 / 6027 | 184 / 87 |
| 7 | | 06'36" (+00'40") | 1000 / 7028 | 184 / 81 |
| 8 | | 06'29" (+00'33") | 1000 / 8028 | 185 / 82 |
| 9 | | 05'56" | 1007 / 9035 | 181 / 92 |
| 10 | | 07'03" (+01'07") | 1003 / 10039 | 180 / 78 |
| 11 | | 06'25" (+00'29") | 1001 / 11041 | 184 / 84 |
| 12 | | 06'00" (+00'04") | 1000 / 12042 | 184 / 90 |
| 13 | | 08'00" (+02'04") | 101 / 12144 | 178 / 69 |
開學第二天
12K Easy Run
跟新竹瘋團練
果然一起床就要著裝，不能再睡回去，不然會睡過頭不想跑步
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
270.86 km 
MIZUNO WAVE SPACER DYNA 累積 :
10111.2 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'31" | 00:06'31" |
| 2 | 06'30" | 00:13'01" |
| 3 | 06'04" | 00:19'05" |
| 4 | 07'22" | 00:26'27" |
| 5 | 06'38" | 00:33'05" |
| 6 | 06'13" | 00:39'18" |
| 7 | 06'41" | 00:45'59" |
| 8 | 06'30" | 00:52'29" |
| 9 | 05'56" | 00:58'25" |
| 10 | 07'05" | 01:05'30" |
| 11 | 06'26" | 01:11'56" |
| 12 | 06'01" | 01:17'57" |
| 12.1 | 08'40" | 01:18'50" |
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