Luk Yun Fat 2018/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

Luk Yun Fat 香港
ID 385964

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3.1 km | 00:18:08 | 05:53/km

日期: 2018-09-02 21:38 - 平均心率: 133 - 卡路里: 152 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

Pace: 05'35" / 07'39" / 05'57" / 07'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'34"

1000 / 1000

2

06'02"

(11'36")

06'02" (+00'28")

1000 / 2000

3

05'56"

(17'33")

05'56" (+00'22")

1000 / 3000

4

00'35"

(18'08")

07'32" (+01'58")

77 / 3077

荃灣翠豐臺<—>荃灣港鐵站

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 235.37 km

New Balance Fresh Foam Lante V3 累積 : 26.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	07'39"	00:13'14"
3	05'57"	00:19'11"
3.1	07'32"	00:19'46"

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