黃明鈞(黑書包) 2014/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

黃明鈞(黑書包) 新竹
ID 50977

233 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

黃明鈞(黑書包)

18.2 km | 01:41:21 | 05:33/km

日期: 2014-03-18 16:53 - 地點: 二重國小-操場 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1682 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83%

Pace: 05'35" / 05'28" / 05'31" / 05'20" / 05'17" / 05'21" / 05'36" / 05'36" / 05'32" / 05'34" / 07'07" / 05'34" / 05'25" / 05'23" / 05'25" / 05'20" / 05'29" / 05'35" / 05'37" /

3月累積里程 : 310.47 km

ASICS GEL-NIMBUS 14 (藍黃) 累積 : 2527.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

阿寶, 石信龍和其他 89 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'28"	00:11'03"
3	05'31"	00:16'34"
4	05'20"	00:21'54"
5	05'17"	00:27'11"
6	05'21"	00:32'32"
7	05'36"	00:38'08"
8	05'36"	00:43'44"
9	05'32"	00:49'16"
10	05'34"	00:54'50"
11	07'07"	01:01'57"
12	05'34"	01:07'31"
13	05'25"	01:12'56"
14	05'23"	01:18'19"
15	05'25"	01:23'44"
16	05'20"	01:29'04"
17	05'29"	01:34'33"
18	05'35"	01:40'08"
18.2	05'37"	01:41'21"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:59 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:34 | 22:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:11 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:57 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:47 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:00 | 05:08/km