7.1 km | 00:41:56 | 05:54/km日期: 2018-09-01 08:17 - 總爬升: 258 m - 卡路里: 334 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 06'19" / 06'08" / 06'39" / 06'28" / 05'51" / 05'45" / 07'20" / 06'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'18" (+00'55") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'07" (+00'44") | 1000 / 2001 |
3 | | 06'07" (+00'44") | 1000 / 3002 |
4 | | 05'33" (+00'10") | 1000 / 4003 |
5 | | 05'50" (+00'27") | 1000 / 5004 |
6 | | 05'23" | 1000 / 6005 |
7 | | 05'57" (+00'34") | 1000 / 7006 |
8 | | 06'27" (+01'04") | 89 / 7096 |
對於沒達標的8月,已自暴自棄。九月設一樣的目標,重點要達成(下賭注)昨晚沒睡好,微落枕,前天的腹部訓練也持續有感。去七張吃早餐,沙拉蛋好ㄘˉ耶。
9月累積里程 :
224.18 km Reebok Fusium 累積 :
1883.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'19" | 00:06'19" |
2 | 06'08" | 00:12'27" |
3 | 06'39" | 00:19'06" |
4 | 06'28" | 00:25'34" |
5 | 05'51" | 00:31'25" |
6 | 05'45" | 00:37'10" |
7 | 07'20" | 00:44'30" |
7.1 | 06'12" | 00:45'06" |