Tung Chien-hung 2018/09/01 訓練日誌

Tung Chien-hung 高雄
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Tung Chien-hung

18.5 km | 01:44:01 | 05:36/km

日期: 2018-09-01 05:28 - 平均心率: 160 - 卡路里: 1151 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 06'50" / 06'26" / 05'46" / 05'44" / 05'42" / 05'22" / 05'37" / 05'23" / 05'22" / 05'31" / 05'19" / 05'10" / 05'17" / 05'19" / 05'41" / 05'35" / 05'14" / 05'40" / 05'45" /

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一日化學兵
…
完成18K的晨操，
感染 #NRC #FAST42 滿滿的能量，
緊接著趕赴這間位於淹水災區的國小，
整間學校淹水及腰泡在水裡三天，
動員超過200人力經過一個星期的復原，
今天換我們接手協助消毒，
讓他們新學期能有個好的開始。
意外發現他們有微型馬拉松，
不知有沒有機會來跑跑！
好久沒跑紅土場地了，
懷念的感覺…
…
#錦湖國小
#WEFLY

9月累積里程 : 281.79 km

Nike Air Zoom Pegasus 35 累積 : 610.5 km

Epson 上傳 | 6 years ago

Money, 李百信和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'26"	00:13'16"
3	05'46"	00:19'02"
4	05'44"	00:24'46"
5	05'42"	00:30'28"
6	05'22"	00:35'50"
7	05'37"	00:41'27"
8	05'23"	00:46'50"
9	05'22"	00:52'12"
10	05'31"	00:57'43"
11	05'19"	01:03'02"
12	05'10"	01:08'12"
13	05'17"	01:13'29"
14	05'19"	01:18'48"
15	05'41"	01:24'29"
16	05'35"	01:30'04"
17	05'14"	01:35'18"
18	05'40"	01:40'58"
18.5	05'45"	01:44'01"