5.1 km | 00:28:12 | 05:34/km日期: 2018-09-03 18:48 - 地點: 交大操場 - 平均心率: 154 - 卡路里: 314 Cal - 總步數: 5184 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 05'30" / 05'34" / 05'34" / 05'32" / 05'38" / 06'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'28" | 1006 / 1006 | 181 / 100 |
| 2 | | 05'33" (+00'05") | 1002 / 2009 | 184 / 97 |
| 3 | | 05'32" (+00'04") | 1003 / 3013 | 184 / 97 |
| 4 | | 05'32" (+00'04") | 1008 / 4021 | 184 / 97 |
| 5 | | 05'34" (+00'06") | 1007 / 5029 | 184 / 97 |
| 6 | | 05'27" | 64 / 5093 | 171 / 106 |
5K Easy Run
第一次游泳1K之後加碼跑步5K
等體力恢復之後希望可以游完1.5K再加碼跑步-10K
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
270.86 km 
MIZUNO WAVE SPACER DYNA 累積 :
10111.2 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'30" | 00:05'30" |
| 2 | 05'34" | 00:11'04" |
| 3 | 05'34" | 00:16'38" |
| 4 | 05'32" | 00:22'10" |
| 5 | 05'38" | 00:27'48" |
| 5.1 | 06'14" | 00:28'12" |
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