Tung Chien-hung 2018/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

Tung Chien-hung 高雄
ID 151082

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Tung Chien-hung

13.1 km | 01:14:30 | 05:40/km

日期: 2018-09-04 17:19 - 平均心率: 156 - 卡路里: 747 Cal - 平均步頻: 166

Pace: 06'03" / 05'56" / 06'06" / 05'49" / 04'38" / 04'45" / 04'41" / 06'29" / 05'09" / 04'53" / 04'58" / 06'57" / 06'40" / 11'01" /

高雄

Tung Chien-hung

·

有點悶熱，
但是該堅持的時候還是要有堅持，
剛才完成11K的訓練，
然後要再跑2K的緩和跑，
雖然緩和跑看似很輕鬆，
但卻是最容易被放棄的，
這時練的就不是速度...是練心！

9月累積里程 : 281.79 km

NIKE Epic React Flyknit REACT 累積 : 715.7 km

Epson 上傳 | 6 years ago

Money, 李百信和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'56"	00:11'59"
3	06'06"	00:18'05"
4	05'49"	00:23'54"
5	04'38"	00:28'32"
6	04'45"	00:33'17"
7	04'41"	00:37'58"
8	06'29"	00:44'27"
9	05'09"	00:49'36"
10	04'53"	00:54'29"
11	04'58"	00:59'27"
12	06'57"	01:06'24"
13	06'40"	01:13'04"
13.1	10'42"	01:14'30"

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