張忍堂 2014/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

張忍堂新竹
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12.8 km | 01:20:51 | 06:18/km

日期: 2014-03-18 16:11 - 地點: 興隆路單車 & 路跑步道 - 天氣: 有點悶熱 - 卡路里: 640 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83%

Pace: 07'01" / 06'59" / 06'40" / 06'28" / 06'33" / 06'27" / 06'17" / 06'10" / 06'09" / 06'06" / 06'05" / 05'46" / 05'08" /

新竹

張忍堂

·

新竹城市馬賽前減量輕鬆跑 12.8km~
目標 4:2x & 不凹台！ (not me… XD)

#run #tang_run

3月累積里程 : 257.25 km

ASICS亞瑟士 2013 虎走隱藏款(螢光黃) 光榮退役了~ 累積 : 1718.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

謝進興, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'59"	00:14'00"
3	06'40"	00:20'40"
4	06'28"	00:27'08"
5	06'33"	00:33'41"
6	06'27"	00:40'08"
7	06'17"	00:46'25"
8	06'10"	00:52'35"
9	06'09"	00:58'44"
10	06'06"	01:04'50"
11	06'05"	01:10'55"
12	05'46"	01:16'41"
12.8	05'08"	01:20'51"

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