陳阿誠 2018/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
ID 3339

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21.5 km | 02:27:52 | 06:53/km

日期: 2018-09-05 17:33 - 總爬升: 101 m - 地點: 活水湖-馬亨亨 - 卡路里: 1081 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 07'44" / 08'01" / 07'50" / 06'55" / 06'45" / 06'38" / 07'09" / 07'28" / 07'14" / 07'45" / 07'30" / 06'51" / 07'16" / 06'11" / 07'11" / 05'57" / 06'05" / 06'02" / 06'46" / 06'00" / 05'58" / 05'25" /

趕在天黑前繞湖，以免又跑到三更半夜。今天有稍微快一點，不過腳踝覺得不舒服。

9月累積里程 : 532.26 km

Y拖三代藍2 累積 : 1144.1 km

Epson 上傳 | 6 years ago

小紅帽, 郭財誠和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	08'01"	00:15'45"
3	07'50"	00:23'35"
4	06'55"	00:30'30"
5	06'45"	00:37'15"
6	06'38"	00:43'53"
7	07'09"	00:51'02"
8	07'28"	00:58'30"
9	07'14"	01:05'44"
10	07'45"	01:13'29"
11	07'30"	01:20'59"
12	06'51"	01:27'50"
13	07'16"	01:35'06"
14	06'11"	01:41'17"
15	07'11"	01:48'28"
16	05'57"	01:54'25"
17	06'05"	02:00'30"
18	06'02"	02:06'32"
19	06'46"	02:13'18"
20	06'00"	02:19'18"
21	05'58"	02:25'16"
21.5	05'25"	02:27'52"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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