陳阿誠 2018/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
ID 3339

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21.6 km | 02:37:26 | 07:16/km

日期: 2018-09-06 18:39 - 總爬升: 112 m - 地點: 西康路 - 卡路里: 1089 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 08'47" / 08'49" / 08'12" / 07'29" / 09'08" / 07'11" / 06'57" / 07'34" / 07'40" / 07'03" / 06'48" / 06'48" / 06'51" / 06'40" / 06'30" / 06'19" / 07'49" / 07'03" / 06'48" / 06'48" / 06'21" / 06'06" /

好像比較適應這個距離了
黑豆這幾天都不跟我跑，是天黑的關係嗎

9月累積里程 : 532.26 km

Y拖三代藍2 累積 : 1144.1 km

Epson 上傳 | 6 years ago

小紅帽, 郭財誠和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'47"	00:08'47"
2	08'49"	00:17'36"
3	08'12"	00:25'48"
4	07'29"	00:33'17"
5	09'08"	00:42'25"
6	07'11"	00:49'36"
7	06'57"	00:56'33"
8	07'34"	01:04'07"
9	07'40"	01:11'47"
10	07'03"	01:18'50"
11	06'48"	01:25'38"
12	06'48"	01:32'26"
13	06'51"	01:39'17"
14	06'40"	01:45'57"
15	06'30"	01:52'27"
16	06'19"	01:58'46"
17	07'49"	02:06'35"
18	07'03"	02:13'38"
19	06'48"	02:20'26"
20	06'48"	02:27'14"
21	06'21"	02:33'35"
21.6	06'05"	02:37'26"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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