林大頭 2018/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

林大頭高雄
ID 107956

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1.1 km | 00:15:31 | 14:30/km

日期: 2018-09-03 19:59 - 平均心率: 109 - 卡路里: 72 Cal - 總步數: 3282 - 平均步頻: 211 - 平均步幅: 32 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 14'47" / 10'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

14'48"

(14'48")

14'41"

1007 / 1007

211 / 32

2

00'43"

(15'31")

10'21"

69 / 1076

212 / 45

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 69.94 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

陳立仁, 許小榮和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'47"	00:14'47"
1.1	10'35"	00:15'31"

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