Tung Chien-hung 2018/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

Tung Chien-hung 高雄
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Tung Chien-hung

10.4 km | 01:19:41 | 07:38/km

日期: 2018-09-08 06:35 - 平均心率: 127 - 卡路里: 594 Cal - 平均步頻: 167

Pace: 07'30" / 08'13" / 07'36" / 07'33" / 07'36" / 07'39" / 07'36" / 07'44" / 08'10" / 07'01" / 07'05" /

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早上帶醫鐵學校的課，
…
輕鬆跑10K，
肌力循環訓練，
墊上收操。
…
然後趕赴竹埔國小支援消毒，
太晚到被關門了！
前輩們已經做完離開了，
到附近的便利店買飲料充飢，
恰巧老闆跟老闆娘都是跑步前輩，
也有在關注FAST42，
一聊就聊到下午，
還請我吃便當…真不好意思 ^^
…
補大哥大姊辛勞的畫面

9月累積里程 : 281.79 km

Nike Air Zoom Pegasus 35 累積 : 610.5 km

Epson 上傳 | 6 years ago

Money, 小城和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	08'13"	00:15'43"
3	07'36"	00:23'19"
4	07'33"	00:30'52"
5	07'36"	00:38'28"
6	07'39"	00:46'07"
7	07'36"	00:53'43"
8	07'44"	01:01'27"
9	08'10"	01:09'37"
10	07'01"	01:16'38"
10.4	07'08"	01:19'41"

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