Rosemary Wu 2018/09/08 訓練日誌

Rosemary Wu 南投
ID 345054

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Rosemary Wu

15.0 km | 01:25:51 | 05:43/km

日期: 2018-09-08 04:32 - 總爬升: 204 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 545 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 20°C - 濕度: 93%

Pace: 05'50" / 06'02" / 05'49" / 05'45" / 05'52" / 06'05" / 05'59" / 05'14" / 05'22" / 05'25" / 05'37" / 05'39" / 05'44" / 05'43" / 05'43" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'50"

(05'50")

05'50" (+00'37")

1000 / 1000

06'00"

(11'51")

06'00" (+00'47")

1000 / 2000

05'48"

(17'40")

05'48" (+00'35")

1000 / 3000

05'44"

(23'24")

05'44" (+00'31")

1000 / 4000

05'52"

(29'17")

05'52" (+00'39")

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

Rosemary Wu

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All I want to do is find
a way back into love

武嶺盃的各位加油

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 336.69 km

Nike Pegasus 35 Turbo 累積 : 837.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

bartenderjnt, 風之介和其他 38 人說推

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觀看另 3 則留言

劉明輝早安(T_T)週末運動愉快

2018-09-08 08:31 ·

1 個人推

葉竹山妳也加油啊~

2018-09-08 09:56 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	06'02"	00:11'52"
3	05'49"	00:17'41"
4	05'45"	00:23'26"
5	05'52"	00:29'18"
6	06'05"	00:35'23"
7	05'59"	00:41'22"
8	05'14"	00:46'36"
9	05'22"	00:51'58"
10	05'25"	00:57'23"
11	05'37"	01:03'00"
12	05'39"	01:08'39"
13	05'44"	01:14'23"
14	05'43"	01:20'06"
15	05'43"	01:25'49"
15.0	05'07"	01:25'51"