Runner 2018/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

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1.7 km | 00:10:56 | 06:19/km

日期: 2018-09-08 07:54 - 平均心率: 158 - 卡路里: 93 Cal - 總步數: 1992 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 98%

Pace: 06'25" / 06'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'26"

(06'26")

06'23"

1006 / 1006

180 / 86

2

04'30"

(10'56")

06'10"

729 / 1735

184 / 87

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 71.38 km

双鎗牌功夫鞋37號累積 : 7926.7 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
1.7	06'11"	00:10'56"

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