Jiang Fei(大野崍渽) 2018/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

Jiang Fei(大野崍渽) 台南
ID 267936

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Jiang Fei(大野崍渽)

1.5 km | 00:09:38 | 06:21/km

日期: 2018-09-09 06:17 - 平均心率: 161 - 卡路里: 105 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

Pace: 06'04" / 06'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'04"

1000 / 1000

2

03'32"

(09'36")

06'52" (+00'48")

514 / 1514

3

00'01"

(09'38")

10'30" (+04'26")

2 / 1517

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 111.84 km

asics Gel-Contend4 累積 : 702.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾, 陳忠傑和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
1.5	06'51"	00:09'37"

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