6.9 km | 01:00:22 | 08:44/km日期: 2018-09-11 11:48 - 平均心率: 152 - 卡路里: 331 Cal - 平均步頻: 168
Pace: 09'06" / 08'46" / 08'46" / 08'30" / 08'51" / 08'57" / 08'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'05" (+00'35") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'46" (+00'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'45" (+00'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'30" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'50" (+00'20") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'57" (+00'27") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'07" | 913 / 6913 |
開始為9/22斗棒馬拉松6小時賽準備，跑步機60分鐘，想像是6小時，跑60公里。
平常跑步機是跑42分鐘，想像是跑42公里。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 255.19 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'06" | 00:09'06" |
| 2 | 08'46" | 00:17'52" |
| 3 | 08'46" | 00:26'38" |
| 4 | 08'30" | 00:35'08" |
| 5 | 08'51" | 00:43'59" |
| 6 | 08'57" | 00:52'56" |
| 6.9 | 08'08" | 01:00'22" |
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